A Secretaria de Estado da Saúde (Sesau) está promovendo uma campanha para conscientizar a população sobre a importância do autocuidado, tanto físico quanto mental. A iniciativa visa orientar as pessoas sobre como identificar os primeiros sinais de estresse e esgotamento emocional, além de enfatizar a necessidade de procurar ajuda profissional quando necessário.
Segundo o governador de Rondônia, Marcos Rocha, essa campanha é um incentivo para que todos adotem hábitos mais saudáveis. Ele destacou que o governo está empenhado em fortalecer políticas públicas que garantam mais dignidade e bem-estar ao cidadão.
A psicóloga Golda Paiva, do Serviço de Atendimento Multidisciplinar Domiciliar (Samd), alerta que muitas pessoas não conseguem reconhecer seus próprios sinais de esgotamento emocional. Ela aponta que há uma resistência em compartilhar sentimentos, fazendo com que muitos prefiram buscar medicinas em vez de abrir um diálogo sobre suas angustias. Apesar de existirem campanhas que incentivam a discussão sobre saúde mental em ambientes de trabalho e sociais, a busca por atendimento psicológico ainda é vista como uma última opção, especialmente entre os homens.
O secretário de Saúde, Jefferson Rocha, observou que a saúde mental não deve ser considerada um tabu. Ele destacou a importância de tratar esses problemas com a mesma seriedade que se dá às doenças físicas, pois uma sociedade saudável é aquela que valoriza o equilíbrio emocional dos cidadãos.
Para ajudar alguém que esteja passando por um sofrimento emocional, a psicóloga Golda Paiva recomenda a prática da escuta ativa. Isso envolve dar atenção plena à pessoa, permitindo que ela se expresse sem medo de julgamentos. Sinais de que alguém pode estar precisando de ajuda incluem a interrupção de atividades que costumava gostar, excesso de trabalho e uma rotina alimentar desregulada.
Entre as orientações para manter uma boa saúde mental, estão:
– Praticar exercícios físicos regularmente.
– Manter uma alimentação equilibrada e saudável.
– Buscar acompanhamento psicológico quando necessário.
– Ter um sono adequado.
– Reservar momentos para descanso e lazer.
– Limitar o uso de telas e redes sociais.
Para aqueles que precisam de apoio, em Rondônia, as pessoas podem procurar a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima. A partir dessa unidade, os pacientes são encaminhados para Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), onde têm acesso a acompanhamento profissional, oficinas terapêuticas e, se necessário, medicamentos, tudo disponível de forma gratuita.
