O estalo no ombro é um fenômeno comum que muitas pessoas experimentam. Embora possa ser inofensivo, também pode ser um sinal de uma lesão mais grave.
Neste artigo, vamos explorar as causas do estalo no ombro, como preveni-lo e tratá-lo.
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O Que é o Estalo no Ombro?
O estalo no ombro ocorre quando há um movimento rápido do braço que causa um som de estalo ou clique.
Isso geralmente acontece ao levantar pesos, fazer exercícios de musculação ou jogar esportes que exigem movimentos repetitivos dos braços.
Algumas pessoas acham o estalo no ombro satisfatório, enquanto outras podem sentir dor ou desconforto.
Como estalar o ombro?
O estalo no ombro deve ocorrer de forma natural durante atividades como levantar pesos ou fazer exercícios de musculação e não deve ser forçado.
No entanto, você tem como estalar o ombro de uma forma que não seja natural, e sim algo mais “forçado”, por assim dizer.
Para realizar este exercício, fique em pé com os tornozelos ligeiramente afastados e segure uma toalha com o braço que não está dolorido.
Coloque a toalha por trás das suas costas, passando-a sobre o ombro saudável, e segure a outra extremidade com a sua mão livre.
Então, puxe suavemente a toalha para cima por cerca de 20 segundos ou até sentir um estalo na articulação.
Mas, se você sentir dor ou desconforto ao estalar o ombro, é fundamental procurar ajuda médica para avaliar as possíveis causas subjacentes da dor.
O Que Causa o Estalo no Ombro?
Existem várias causas para o estalo no ombro. Uma delas é a presença de bolhas de ar na articulação do ombro.
Quando o braço se move rapidamente, essas bolhas podem se romper, produzindo o som de estalo.
Outra causa pode ser a presença de tecido cicatricial na articulação, que pode se romper quando submetido a pressão.
Além disso, algumas lesões no ombro, como a síndrome do manguito rotador ou a bursite, podem causar estalos no ombro.
Essas condições geralmente envolvem inflamação da articulação do ombro e podem exigir tratamento médico.
Como Prevenir o Estalo no Ombro?
Embora nem sempre seja possível prevenir o estalo no ombro, existem algumas medidas que podem ajudar.
Manter os músculos do ombro fortes e flexíveis pode ajudar a reduzir a probabilidade de estalos. Além disso, procure sempre se aquecer antes de fazer exercícios físicos que envolvam o uso dos braços.
Também é indispensável evitar sobrecarregar a articulação do ombro com pesos pesados ou movimentos repetitivos.
Se você sentir dor ou desconforto no ombro enquanto faz exercícios, a nossa dica é que pare imediatamente e procure orientação médica.
Como Tratar o Estalo no Ombro?
Em alguns casos, o estalo no ombro não requer tratamento. No entanto, se houver dor ou desconforto associado ao estalo, pode ser necessário buscar ajuda médica.
No entanto, devemos mencionar que o tratamento dependerá da causa subjacente do estalo.
Se o estalo no ombro for causado por uma lesão, como a síndrome do manguito rotador, pode ser necessário fisioterapia ou até mesmo cirurgia para corrigir o problema.
Em outros casos, pode ser suficiente tomar medicamentos anti-inflamatórios para reduzir a inflamação e a dor.
O que acontece se estalar o ombro?
Quando o ombro é estalado, há um som de clique ou estalo que é produzido pela articulação do ombro.
Isso geralmente ocorre quando as bolhas de ar presentes na articulação se movem e estouram, causando o barulho. Em si, isso não deve ser prejudicial à articulação ou ao corpo.
No entanto, se houver dor ou desconforto associado ao estalo no ombro, pode ser um sinal de uma lesão subjacente na articulação.
Além disso, se você estalar o ombro com muita frequência ou forçar muito a articulação, isso pode resultar em lesões como a síndrome do manguito rotador ou a bursite.
Portanto, procure sempre prestar atenção aos sinais do seu corpo e procure ajuda médica se sentir dor ou desconforto ao estalar o ombro.
Faz mal estralar o ombro?
Estalar o ombro ocasionalmente não deve ser prejudicial à articulação ou ao corpo.
No entanto, se você estalar o ombro com muita frequência ou forçar muito a articulação, isso pode resultar em lesões como a síndrome do manguito rotador ou a bursite.
Além disso, se houver dor ou desconforto associado ao estalo no ombro, pode ser um sinal de uma lesão subjacente na articulação.
Ou seja, estalar o ombro não é necessariamente perigoso, mas a nossa dica é que você seja cauteloso e não force a articulação.
Por que estralar alivia?
A sensação de alívio ao estalar o ombro pode ser atribuída à liberação de gases ou líquidos na articulação do ombro.
Quando a articulação é estalada, as bolhas de ar presentes na articulação podem se mover e estourar, liberando gases.
Além disso, quando os ossos se movem na articulação, pode haver uma separação temporal entre eles, permitindo que o líquido sinovial presente na articulação flua e forneça lubrificação para a articulação.
Essa sensação de alívio é temporária e pode levar as pessoas a estalar as juntas repetidamente.
No entanto, estalar as juntas com muita frequência pode acabar causando lesões nas articulações. Por conta disso, não é o mais ideal estalar sempre.
É de grande importância que você procure evitar forçar as articulações e procurar ajuda médica se sentir dor ou desconforto durante o estalo da junta.
Conclusão
O estalo no ombro pode ser um fenômeno inofensivo ou um sinal de lesão mais grave. É importante prestar atenção aos sinais do seu corpo e encontrar um médico caso sinta muita dor ou desconforto.
Mantendo os músculos do ombro fortes e flexíveis e evitando atividades que sobrecarregam a articulação do ombro, é possível prevenir o estalo no ombro em muitos casos.
Perguntas Frequentes sobre como estalar o ombro
Dentre as principais perguntas a respeito de como estalar o ombro, podemos mencionar as seguintes:
O estalo no ombro é perigoso?
Em muitos casos, o estalo no ombro não é perigoso e não requer tratamento. No entanto, se houver dor ou desconforto associado ao estalo, pode ser necessário procurar ajuda médica para determinar a causa subjacente e receber tratamento adequado.
É normal ouvir um estalo no ombro?
Sim, é normal ouvir um estalo ocasional no ombro. No entanto, se houver dor ou desconforto associado ao estalo, pode ser necessário buscar ajuda médica.
