Se você sofre de dor no ombro há um bom tempo, pode ser que esteja enfrentando um problema comum: a bursite no ombro.
A bursite é causada pela inflamação ou irritação da bolsa sinovial, que tem a função de amortecer e proteger as articulações.
A bursite no ombro é uma das formas mais comuns desta condição dolorosa, mas felizmente existem formas bastante eficazes de tratar esse problema.
Neste artigo, vamos listar 15 maneiras de como curar bursite no ombro e te ajudar a se livrar desse desconforto.
Como curar bursite no ombro?
Existem diversas possíveis maneiras de como curar bursite no ombro. Mas, dentre as principais maneiras, mencionamos as seguintes:
1. Compressas quentes e frias
As compressas quentes e frias podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação da bursite no ombro.
Tente aplicar compressas frias nas primeiras 48 horas após sentir a dor, e depois passe para as compressas quentes.
As compressas frias reduzem a inflamação inicial, enquanto as quentes ajudam a melhorar a circulação sanguínea na região afetada.
2. Analgésicos
Os analgésicos de venda livre são uma forma comum de tratamento para a bursite no ombro. Eles podem ser comprados sem prescrição médica e ajudam a aliviar a dor.
No entanto, nunca deixe de ler as instruções com atenção e siga as doses recomendadas pelo fabricante, também.
3. Anti-inflamatórios
Os anti-inflamatórios também são uma opção comum de tratamento para a bursite no ombro. Eles ajudam a reduzir a inflamação e a dor associadas à bursite.
É importante consultar um médico antes de tomar qualquer medicamento anti-inflamatório, pois eles podem causar efeitos colaterais indesejados.
4. Fisioterapia
Não há formas de falar sobre como curar bursite no ombro e não citar a fisioterapia. Afinal de contas, trata-se de uma opção recomendada quando a bursite no ombro não melhora com tratamentos caseiros.
Um fisioterapeuta pode ensinar exercícios específicos para os músculos do ombro, que ajudam a fortalecer a musculatura e melhorar a mobilidade.
A fisioterapia também inclui técnicas de massagem e alongamento, que podem aliviar a dor e melhorar a circulação sanguínea na região afetada.
5. Acupuntura
A acupuntura é uma técnica antiga utilizada na medicina tradicional chinesa para tratar vários tipos de dor, incluindo a bursite no ombro.
Durante a acupuntura, agulhas finas são inseridas em pontos específicos do corpo, estimulando a liberação de hormônios analgésicos e anti-inflamatórios naturalmente.
6. Exercícios
Exercícios regulares podem ajudar a prevenir a bursite no ombro, além de melhorar a saúde geral dos músculos e articulações.
Tente fazer atividades físicas de baixo impacto, como caminhadas, natação ou ciclismo, para manter o corpo ativo e forte.
7. Repouso
Outra forma de como curar bursite no ombro é justamente por meio do repouso, haja vista que é algo essencial para a recuperação da bursite no ombro.
A nossa dica é que você procure evitar movimentos repetitivos ou atividades que causem dor na região afetada.
Se necessário, use uma tipoia para imobilizar o ombro e reduzir a pressão sobre a bolsa sinovial inflamada.
8. Cirurgia
A cirurgia é geralmente utilizada como último recurso quando os outros tratamentos não funcionam. Durante a cirurgia, a bolsa sinovial inflamada é removida ou reparada por um médico especialista.
Essa também é uma maneira de como curar bursite no ombro, mas acaba sendo um método muito mais invasivo, sendo adequado para situações mais específicas.
9. Injeção de cortisona
Injeções de cortisona são frequentemente usadas para tratar a inflamação associada à bursite no ombro. A cortisona é um esteroide que ajuda a reduzir a inflamação na área afetada.
No entanto, essas injeções devem ser administradas por um médico qualificado, pois existem riscos associados ao uso prolongado de cortisona.
10. Mudanças nos hábitos de trabalho
Se você trabalha em uma profissão que exige movimentos repetitivos dos braços, pode estar contribuindo para a bursite no ombro.
Tente fazer pausas frequentes e alterar a posição do corpo durante o trabalho para reduzir a pressão sobre os ombros e evitar o agravamento da condição.
11. Dieta saudável
Procure ter a certeza de manter uma mulher saudável. Afinal de contas, uma dieta saudável pode ajudar a prevenir várias doenças, incluindo a bursite no ombro.
Tente sempre consumir alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, proteínas magras e grãos integrais.
Evite alimentos processados, açúcar refinado e gorduras trans, que podem causar inflamação no corpo.
12. Suplementos alimentares
Alguns suplementos alimentares podem ajudar a reduzir a inflamação e a dor associadas à bursite no ombro.
Os suplementos de ômega-3, por exemplo, têm propriedades anti-inflamatórias naturais.
No entanto, antes de tomar qualquer tipo de suplemento, é importante consultar um médico ou nutricionista.
13. Alongamentos
Os alongamentos podem ajudar a aliviar a dor e a tensão associadas à bursite no ombro. Tente fazer exercícios de alongamento para os músculos do ombro e das costas, pelo menos duas vezes ao dia.
Isso pode reduzir a pressão sobre a bolsa sinovial inflamada e melhorar a circulação sanguínea na região afetada.
14. Massagem
A massagem pode ajudar a aliviar a dor e a tensão nos músculos do ombro, reduzindo a pressão sobre a bolsa sinovial inflamada.
Tente massagear suavemente a região afetada com óleo de massagem por pelo menos 10 minutos por dia.
15. Hidroterapia
A hidroterapia é uma técnica de tratamento que envolve a imersão em água quente ou fria para aliviar a dor e a inflamação.
Tente tomar banhos quentes ou fazer exercícios na piscina para reduzir a pressão sobre os ombros e melhorar a circulação sanguínea na região afetada.
Conclusão
A bursite no ombro pode ser uma condição dolorosa e incômoda, mas existem várias formas eficazes de tratá-la.
Desde os tratamentos caseiros até as opções mais avançadas, como cirurgia e injeções de cortisona, há uma variedade de soluções disponíveis para aliviar a dor e a inflamação associadas à bursite no ombro.
Se você sofre de bursite no ombro, não hesite em procurar ajuda médica e experimentar essas opções de tratamento eficazes.
Perguntas Frequentes sobre como curar bursite no ombro
Dentre as principais dúvidas a respeito de como curar bursite no ombro, podemos mencionar as seguintes:
Quando devo procurar ajuda médica para tratar a bursite no ombro?
Um dos melhores tratamentos caseiros para a bursite no ombro incluem compressas quentes e frias, analgésicos de venda livre e repouso.
