Se você está sofrendo de dor no ombro, pode ser que esteja enfrentando uma tendinopatia no ombro.
Essa lesão é comum em pessoas que praticam atividades físicas que exigem movimentos repetitivos do braço, como jogadores de tênis ou pintores.
Neste artigo, vamos explorar as causas, sintomas e tratamentos para a tendinopatia no ombro.
O que é tendinopatia?
Em suma, a tendinopatia é um termo genérico que se refere a qualquer tipo de lesão nos tendões – estruturas fibrosas que conectam os músculos aos ossos.
A tendinopatia pode ocorrer em qualquer parte do corpo, mas é mais comum no ombro, cotovelo, joelho e tornozelo.
A tendinopatia no ombro pode afetar diferentes tendões, incluindo o tendão supraespinhal, infraespinhal, redondo menor e subescapular. Dependendo da localização da lesão, os sintomas podem variar.
Causas da tendinopatia no ombro
Existem várias causas possíveis para a tendinopatia no ombro, tais como:
- Movimentos repetitivos: Executar o mesmo movimento várias vezes pode colocar muita pressão sobre os tendões do ombro, levando à lesão. Isso é comum em esportes como o tênis, beisebol e natação.
- Idade: À medida que envelhecemos, nossos tendões se tornam menos flexíveis e mais propensos a lesões.
- Lesões agudas: Um impacto súbito ou queda pode causar uma lesão imediata nos tendões do ombro.
- Postura inadequada: Sentar ou ficar em pé com má postura pode colocar pressão adicional nos músculos e tendões do ombro.
O que a tendinopatia pode causar?
A tendinopatia é uma condição que afeta os tendões, que são as estruturas fibrosas que conectam os músculos aos ossos.
A tendinopatia pode causar dor e inflamação no local afetado, bem como fraqueza muscular e limitação de movimento.
Se não tratada adequadamente, a tendinopatia pode levar a uma degeneração progressiva do tendão, tornando-o mais suscetível a lesões graves, como rupturas ou fraturas.
É preciso procurar um médico se você sentir dor persistente em um tendão para que o tratamento adequado possa ser iniciado e evitar complicações mais graves.
Sintomas da tendinopatia no ombro
Os sintomas da tendinopatia no ombro podem variar, dependendo da gravidade da lesão e do tendão afetado. Alguns dos sintomas mais comuns são os seguintes:
- Dor no ombro que piora à noite;
- Dor ao levantar o braço acima da cabeça;
- Dificuldade em movimentar o braço;
- Fraqueza muscular no braço afetado;
- Estalidos ou estalos ao mover o braço.
Se você está sofrendo de qualquer um desses sintomas, é interessante consultar um médico para obter um diagnóstico correto.
Tratamento para tendinopatia no ombro
O tratamento para a tendinopatia no ombro pode variar, a depender da gravidade da lesão. Em casos leves, repouso, fisioterapia e medicamentos analgésicos podem ser suficientes para aliviar os sintomas.
Em casos mais graves, pode ser necessário um procedimento cirúrgico para reparar o tendão danificado.
O tempo de recuperação após a cirurgia pode variar, mas geralmente envolve um período de descanso seguido por fisioterapia para ajudar a fortalecer os músculos do ombro.
Prevenção da tendinopatia no ombro
Algumas medidas podem ser tomadas para reduzir o risco de desenvolver tendinopatia no ombro, bem como:
- Alongamento e aquecimento adequados antes do exercício;
- Evitar movimentos repetitivos sempre que possível;
- Usar equipamento de proteção adequado durante a prática de esportes;
- Manter uma boa postura ao sentar ou ficar em pé.
Quem tem tendinopatia pode pegar peso?
Depende do tipo e da gravidade da tendinopatia. Em geral, pessoas com tendinopatia são encorajadas a evitar atividades que possam piorar a dor ou causar mais danos ao tendão afetado.
Se você tem tendinopatia, deve consultar um médico ou fisioterapeuta para obter orientação específica sobre quais atividades podem ser seguras para você.
Em alguns casos, pode ser possível continuar levantando pesos leves ou realizando outras atividades físicas com modificações adequadas, como reduzir o peso ou mudar a forma como o exercício é realizado.
No entanto, em casos mais graves de tendinopatia, pode ser necessário suspender temporariamente o treinamento de força ou atividades que envolvem os músculos adjacentes ao tendão afetado.
Em qualquer caso, é necessário seguir as recomendações do seu médico ou fisioterapeuta para evitar piorar a condição.
Quando a tendinopatia se torna crônica?
A tendinopatia pode se tornar crônica quando a dor e/ou inflamação persistem por mais de 3 meses, apesar do tratamento adequado.
A intensidade da dor pode variar ao longo do tempo, mas a lesão geralmente não cicatriza completamente, deixando o tendão mais fraco e suscetível a novas lesões no futuro.
A tendinopatia crônica é comum em pessoas que praticam atividades físicas de forma repetitiva ou excessiva, ou em pessoas que têm problemas de saúde subjacentes, como artrite ou diabetes.
Além disso, a tendinopatia crônica pode ser causada pelo envelhecimento natural dos tendões, já que eles perdem a elasticidade e a resistência com o passar do tempo.
O tratamento para tendinopatia crônica pode incluir fisioterapia, medicamentos para alívio da dor, uso de órteses ou tala para imobilização, modificação das atividades diárias e, em alguns casos, procedimentos cirúrgicos.
É preciso buscar orientação médica assim que os sintomas da tendinopatia aparecerem para prevenir o desenvolvimento da condição crônica.
Conclusão
A tendinopatia no ombro é uma lesão comum em pessoas que praticam atividades físicas que exigem movimentos repetitivos do braço.
Se você está enfrentando dor no ombro, é necessário consultar um médico para obter um diagnóstico correto e explorar as opções de tratamento disponíveis.
Lembre-se de que a prevenção é a melhor forma de evitar a tendinopatia no ombro. Procure se certificar de fazer alongamentos e aquecimento adequados antes do exercício e evite movimentos repetitivos sempre que possível.
Mantenha uma boa postura ao sentar ou ficar em pé e use equipamento de proteção adequado durante a prática de esportes.
Se você já está enfrentando a tendinopatia no ombro, siga as instruções do seu médico para o tratamento adequado.
Em muitos casos, repouso, fisioterapia e medicamentos analgésicos podem ser suficientes para aliviar os sintomas.
Em casos mais graves, pode ser necessário um procedimento cirúrgico para reparar o tendão danificado
Pergunta Frequentes sobre tendinopatia no ombro
As principais dúvidas sobre tendinopatia no ombro são as seguintes:
Como é tratada a tendinopatia no ombro?
O tratamento para a tendinopatia no ombro pode variar, dependendo da gravidade da lesão. Em casos leves, repouso, fisioterapia e medicamentos analgésicos podem ser suficientes para aliviar os sintomas. Em casos mais graves, pode ser necessário um procedimento cirúrgico.
Quanto tempo leva para se recuperar de uma tendinopatia no ombro?
O tempo de recuperação para a tendinopatia no ombro pode variar, dependendo da gravidade da lesão e do tratamento utilizado. Em geral, leva algumas semanas ou meses para se recuperar completamente.
